top of page





Coach Omar
Dec 19, 20243 min read
Uncovering the Secrets of Hormones in Muscle Growth and Recovery: Everything You Need to Know....
Muscle growth and recovery is not as simple as hitting the gym and lifting weights. It involves complex processes that are influenced by...
00


Coach Omar
Feb 28, 20242 min read
الهرمونات ودورها في رياضة كمال الاجسام
في رياضة كمال الأجسام، تلعب العديد من الهرمونات دورًا هامًا في تحقيق النتائج المرجوة. دعونا نستعرض بعض هذه الهرمونات ودور كل منها: هرمون...
290


Coach Omar
Feb 25, 20242 min read
الشوكولاتة وفوائدها وتأثيرها على اللياقة البدنية
بالتأكيد! عندما يتعلق الأمر بالشوكولاتة، فإن الاعتدال هو المفتاح، خاصة إذا كنت مهتمًا بأهداف لياقتك البدنية. دعونا نحلل الجوانب الغذائية:...
140


Coach Omar
Feb 22, 20242 min read
مضادات الأكسدة ووظيفتها للجسم
تعرف على مضادات الاكسدة ودورها المهم في بناء الاجسام مضادات الأكسدة تلعب دورًا مهمًا في الصحة العامة والحفاظ على الجسم بحالة جيدة. تعمل...
200


Coach Omar
Feb 22, 20241 min read
تمارين عضلة الباي سيبس مع التكنيك الصحيح للعضلة .....
بالطبع، التكنيك الصحيح أثناء التمرين يعتبر أمرًا مهمًا جدًا. إليك بعض النصائح لضمان استخدام التكنيك الصحيح: الاحماء: تأكد من الاحماء...
90


Coach Omar
Jan 18, 20241 min read
تعرّف على خطة التدريب المثالية للتضخيم.
Welcome to Bodybuilding Kingdom سأقترح عليك خطة تدريبية متوازنة تضم أربعة أيام في الأسبوع لمدة ساعة واحدة. اليوم 1: تمارين قلبية وتمارين...
00


Coach Omar
Dec 21, 20231 min read
الغذاء الصحي
الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة التي توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته، وتعزيز...
30


Coach Omar
Dec 21, 20232 min read
أذا كنت نباتي وتريد اكتساب العضلات..!!!!
أليك أفضل النصائح. لا شك أن التغذية السليمة تلعب دورًا هامًا في تحقيق أهدافك الرياضية والصحية. وبالتزامن مع الإكثار من الأطعمة النباتية،...
142


Coach Omar
Dec 20, 20231 min read
Building your body.
Building your body requires a combination of regular exercise and a healthy diet. Strength training exercises like weightlifting,...
40

Coach Omar
Nov 25, 20231 min read
البروتين أثناء التمرين
زيادة البروتين أثناء التنشيف لا يؤدي لتراكم الدهون حمية التنشيف هي ببساطة تناول سعرات أقل من حاجة الجسم أي أنك تتناول أقل مما تستهلك كل...
101


Coach Omar
Jul 31, 20231 min read
طريقة استخدام البروتين
طريقة استخدام الواي بروتين جولد ستاندرد تعتمد كمية البروتين التي يتم تناولها علي الأهداف الشخصية التي يراد الوصول إليها. • إذا كان الشخص...
40
bottom of page